🫐
Karadut ezmesi Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lif içeren meyve püresi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karadut ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 84%
Protein
1.4g
· 10%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
1.9g
Karadut ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36.4mg · 40% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Karadut ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadut ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadut ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karadut ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadut ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Karadut ezmesi Gibi Besinler
Karadut ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadut ezmesi kaç kalori?
Karadut ezmesi 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 11,8 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Karadut ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, karadut ezmesinin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 1,9 g lif içerir.
Karadut ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.