Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Dondurularak kurutulmuş karadut Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, yoğun antioksidan içerir

KALORİ

340kcal

45orta

POTASYUM

980mg

LİF

13.6g

Dondurularak kurutulmuş karadut Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74.2g

· 84%

Protein

9.8g

· 11%

Yağ

2.1g

· 5%

Lif

13.6g

Dondurularak kurutulmuş karadut Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

980mg · 29% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Dondurularak kurutulmuş karadut Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurularak kurutulmuş karadut İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurularak kurutulmuş karadut Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurularak kurutulmuş karadut Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurularak kurutulmuş karadut Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Dondurularak kurutulmuş karadut Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Dondurularak kurutulmuş karadut Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurularak kurutulmuş karadut kaç kalori içerir?

Dondurularak kurutulmuş karadutun 100 gramı 340 kaloridir. Aynı miktarda 74,2 g karbonhidrat, 9,8 g protein ve 13,6 g lif bulunur.

Dondurularak kurutulmuş karadut diyete uygun mu?

Evet, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; ancak 100 gramında 74,2 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Dondurularak kurutulmuş karadut hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.