🥬
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Kaç Kalori?
Lifli, mısır unlu ve kara lahanalı geleneksel sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 61%
Protein
2.8g
· 9%
Yağ
4.1g
· 30%
Lif
3.7g
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Gibi Besinler
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması kaç kalori içerir?
100 gramında 118 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 18.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein ve 4.1 g yağ vardır.
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması diyete uygun mu?
Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir.
Mısır unlu dolgulu kara lahana sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.