🫐
Donmuş kara dut Kaç Kalori?
Lif açısından iyi, C vitamini içerir, dondurulmuş meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donmuş kara dut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 81%
Protein
1.4g
· 12%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
1.7g
Donmuş kara dut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
36.4mg · 40% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Donmuş kara dut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş kara dut İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş kara dut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Donmuş kara dut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş kara dut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Donmuş kara dut Gibi Besinler
Donmuş kara dut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş kara dut kaç kalori?
Donmuş kara dutun 100 gramı 43 kaloridir. Aynı miktarda 9,8 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Donmuş kara dutun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, donmuş kara dutun glisemik indeksi 25'tir ve düşük glisemik indeksli bir meyvedir. 100 gramında 1,7 g lif içerir.
Donmuş kara dut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.