🍇
Kankat Kaç Kalori?
Doğal, antioksidan kaynağı, lifli meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kankat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.2g
· 91%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
3.5g
Kankat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
23mg · 26% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kankat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kankat İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kankat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kankat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kankat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kankat Gibi Besinler
Kankat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kankat kaç kalori?
Kankat, 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 16,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kankat kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kankatın glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Kankat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.