🫐
Kuru kan üzümü Kaç Kalori?
Lif, potasyum ve antosiyanin açısından yoğun kuru meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru kan üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
283
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68.2g
· 93%
Protein
4.1g
· 6%
Yağ
0.4g
· 1%
Lif
11g
Kuru kan üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
12mg · 13% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
820mg · 24% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Kuru kan üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru kan üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru kan üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru kan üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru kan üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru kan üzümü Gibi Besinler
Kuru kan üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru kan üzümü kaç kalori içerir?
Kuru kan üzümü 100 gramda 283 kalori içerir. Aynı miktarda 68,2 g karbonhidrat, 4,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Kuru kan üzümü kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kuru kan üzümünün glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 11 g lif bulunur.
Kuru kan üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.