🍈
Kahverengi muşmula Kaç Kalori?
C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kahverengi muşmula Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.3g
· 92%
Protein
0.4g
· 4%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.1g
Kahverengi muşmula Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
A Vitamini
15µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
193mg · 6% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Kahverengi muşmula Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahverengi muşmula İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahverengi muşmula Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahverengi muşmula Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahverengi muşmula Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kahverengi muşmula Gibi Besinler
Kahverengi muşmula Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahverengi muşmula kaç kaloridir?
Kahverengi muşmula 100 gramında 44 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,3 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Kahverengi muşmula kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kahverengi muşmulanın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kahverengi muşmula hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.