🍰
Kadayıflı yufka sarması Kaç Kalori?
Şerbetli tatlı, kadayıf ve yufka ile yapılan, genellikle ceviz veya fıstık içeren ve fırında pişirilen Türk mutfağına özgü bir tatlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kadayıflı yufka sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 66%
Protein
5.2g
· 6%
Yağ
10.5g
· 28%
Lif
2.1g
Kadayıflı yufka sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Kadayıflı yufka sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kadayıflı yufka sarması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kadayıflı yufka sarması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kadayıflı yufka sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kadayıflı yufka sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Kadayıflı yufka sarması Gibi Besinler
Kadayıflı yufka sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kadayıflı yufka sarması kaç kalori içerir?
Kadayıflı yufka sarması 100 gramda 340 kalori içerir. Bu nedenle tatlı kategorisinde enerji değeri görece yüksek seçeneklerden biridir.
Kadayıflı yufka sarmasının alerjenleri nelerdir?
Bu ürün gluten, sert kabuklu yemişler ve süt ürünü içerir. Bu alerjenlere duyarlılığı olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
Kadayıflı yufka sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.