🥜
Kabuklu çiğ yer fıstığı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, sağlıklı yağ ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu çiğ yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
567
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 11%
Protein
25.8g
· 17%
Yağ
49.2g
· 72%
Lif
8.5g
Kabuklu çiğ yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
34µg · 113% GDV
B3
12.07mg · 75% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
E Vitamini
8.33mg · 56% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
376mg · 54% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Kabuklu çiğ yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu çiğ yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu çiğ yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu çiğ yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.56g
Kabuklu çiğ yer fıstığı Gibi Besinler
Kabuklu çiğ yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu çiğ yer fıstığı kaç kalori?
Kabuklu çiğ yer fıstığı 100 gramda 567 kalori içerir. Enerji yoğun bir kuruyemiştir, bu yüzden porsiyon miktarı önemlidir.
Kabuklu çiğ yer fıstığında ne kadar protein var?
100 gram kabuklu çiğ yer fıstığında 25,8 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek kuruyemişler arasında yer alır.
Kabuklu çiğ yer fıstığı karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramda 16,1 gram karbonhidrat vardır. Ayrıca 8,5 gram lif içerdiği için karbonhidrat yapısı lif ile birlikte değerlendirilmelidir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı yağ oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramda 49,2 gram yağ içerir. Bu nedenle özellikle yağ alımını takip edenler için miktar kontrolü önemlidir.
Kabuklu çiğ yer fıstığının glisemik indeksi kaç?
Kabuklu çiğ yer fıstığının glisemik indeksi 14'tür. Bu değer, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Düşük glisemik indeksinin 14 olması da bu uyumluluğu destekler.
Kabuklu çiğ yer fıstığı vegan ve vejetaryen beslenmede yenir mi?
Evet, bu besin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian, glutensiz ve sattvik beslenme ile de uyumludur.
Kabuklu çiğ yer fıstığı glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak alerjen olarak yer fıstığı içerir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı alerji yapar mı?
Evet, bu ürünün alerjen bilgisi yer fıstığıdır. Yer fıstığı alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı işlenmiş bir ürün mü?
Hayır, işlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu da ürünün doğal yapısına yakın olduğunu gösterir.
Kabuklu çiğ yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.