🥒
Kabak semizotu yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak semizotu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 56%
Protein
1.5g
· 15%
Yağ
1.3g
· 29%
Lif
1.9g
Kabak semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Kabak semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak semizotu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak semizotu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak semizotu yemeği Gibi Besinler
Kabak semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak semizotu yemeği kaç kalori?
Kabak semizotu yemeği 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.
Kabak semizotu yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 38 kalori, 1,9 g lif ve 15 glisemik indeks değeriyle hafif bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kabak semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.