🥒
Kabak (Izgara, Yağsız) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin, yağsız
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak (Izgara, Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 62%
Protein
1.7g
· 30%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.2g
Kabak (Izgara, Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Kabak (Izgara, Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak (Izgara, Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak (Izgara, Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak (Izgara, Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak (Izgara, Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak (Izgara, Yağsız) Gibi Besinler
Kabak (Izgara, Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ızgara kabak kaç kalori?
Yağsız ızgara kabak 100 gramda 20 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,7 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız ızgara kabak keto diyete uygun mu?
Evet, yağsız ızgara kabak keto diyete uygundur. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kabak (Izgara, Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.