Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌼

●Düşük GI

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, bulgurlu, sebze bazlı dolma

KALORİ

128kcal

46düşük

POTASYUM

185mg

LİF

2.9g

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.6g

· 45%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

6.7g

· 46%

Lif

2.9g

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

K Vitamini

11µg · 9% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı bulgurlu kabak çiçeği dolması kaç kalori?

Zeytinyağlı bulgurlu kabak çiçeği dolması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı miktarda 6,7 g yağ, 14,6 g karbonhidrat ve 2,8 g protein bulunur.

Bulgurlu kabak çiçeği dolması glüten içerir mi ve vegan mı?

Bulgur içerdiği için glüten alerjeni taşır. İçeriğiyle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kabak çiçeği dolması (zeytinyağlı, bulgurlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.