🫐
Javu (Java eriği) Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içeren tropikal meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Javu (Java eriği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.6g
· 93%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0.9g
Javu (Java eriği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
79mg · 2% GDV
Javu (Java eriği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Javu (Java eriği) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Javu (Java eriği) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Javu (Java eriği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Javu (Java eriği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Javu (Java eriği) Gibi Besinler
Javu (Java eriği) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Javu (Java eriği) kaç kalori içerir?
Javu, 100 gramında 60 kalori içerir. Taze ve işlenmemiş bir meyve seçeneğidir.
Javu'nun karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram Javu'da 15,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat takibi yapanlar porsiyonunu günlük planına göre değerlendirebilir.
Javu protein açısından zengin mi?
Javu'nun 100 gramında 0,7 gram protein vardır. Protein içeriği düşüktür; protein hedefi için tek başına yeterli bir kaynak sayılmaz.
Javu'nun yağ oranı yüksek mi?
Hayır. Javu, 100 gramda 0,2 gram yağ içerdiği için çok düşük yağlı bir meyvedir.
Javu lif içerir mi?
Evet, 100 gram Javu 0,9 gram lif sağlar. Lif miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Javu'nun glisemik indeksi kaçtır?
Javu'nun glisemik indeksi 25'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli meyveler arasında yer aldığını gösterir.
Javu diyette yenir mi?
Javu, 100 gramda 60 kalori içeren işlenmemiş bir meyvedir. Kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonlarda beslenme planına eklenebilir.
Javu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, Javu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenme modelleriyle uyumludur.
Javu glutensiz mi?
Evet, Javu glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak doğal haliyle tüketilebilir.
Javu işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, Javu işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram taze Javu için 60 kalori, 15,6 gram karbonhidrat, 0,7 gram protein ve 0,2 gram yağdır.
Javu (Java eriği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.