Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Isırganlı peynirli salata Kaç Kalori?

Isırgan otu ve peynirle hazırlanan, protein ve mikronutrient içeren salata

KALORİ

128kcal

15düşük

POTASYUM

255mg

LİF

1.8g

Isırganlı peynirli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 14%

Protein

7.4g

· 23%

Yağ

8.9g

· 63%

Lif

1.8g

Isırganlı peynirli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

0.18mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

138mg · 20% GDV

Kalsiyum

165mg · 17% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Isırganlı peynirli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Isırganlı peynirli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Isırganlı peynirli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Isırganlı peynirli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Isırganlı peynirli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Isırganlı peynirli salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Isırganlı peynirli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Isırganlı peynirli salata kaç kalori?

Isırganlı peynirli salatanın 100 gramı 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,4 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Isırganlı peynirli salata diyete uygun mu?

100 gramında 4,6 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt ürünü içerir.

Isırganlı peynirli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.