🍈
Irman meyvesi Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini, lif, düşük kalorili egzotik meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Irman meyvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 87%
Protein
0.9g
· 9%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.7g
Irman meyvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Irman meyvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Irman meyvesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Irman meyvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Irman meyvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Irman meyvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Irman meyvesi Gibi Besinler
Irman meyvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Irman meyvesi kaç kalori?
Irman meyvesi 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g karbonhidrat, 0,9 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Irman meyvesinin glisemik indeksi düşük mü?
Irman meyvesinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,7 g lif içerir.
Irman meyvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.