Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌴

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Yer fıstığı ezmeli hurma Kaç Kalori?

Doğal tatlılık, sağlıklı yağ ve lif içerir

KALORİ

392kcal

48orta

POTASYUM

503mg

LİF

8.4g

Yer fıstığı ezmeli hurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.6g

· 57%

Protein

8.1g

· 8%

Yağ

16.2g

· 35%

Lif

8.4g

Yer fıstığı ezmeli hurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.52mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

164mg · 23% GDV

Magnezyum

63mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

503mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yer fıstığı ezmeli hurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstığı ezmeli hurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstığı ezmeli hurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstığı ezmeli hurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstığı ezmeli hurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 205:1

İdeal 4:1 üzerinde (205:1).

Yer fıstığı ezmeli hurma Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Yer fıstığı ezmeli hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstığı ezmeli hurma kaç kalori?

Yer fıstığı ezmeli hurma 100 gramda 392 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 58,6 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ bulunur.

Yer fıstığı ezmeli hurmanın glisemik indeksi düşük mü?

Yer fıstığı ezmeli hurmanın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 8,4 g lif bulunur; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yer fıstığı ezmeli hurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.