🌴
Hurma (Büyük) Kaç Kalori?
Doğal şeker, lif, potasyum, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hurma (Büyük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
277
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 97%
Protein
1.8g
· 2%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
7.1g
Hurma (Büyük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
1.7µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kalsiyum
64mg · 6% GDV
Hurma (Büyük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma (Büyük) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma (Büyük) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hurma (Büyük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma (Büyük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hurma (Büyük) Gibi Besinler
Hurma (Büyük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Büyük hurma kaç kalori içerir?
Büyük hurma 100 gramda 277 kalori içerir.
Büyük hurmada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram büyük hurmada 75 gram karbonhidrat bulunur.
Büyük hurma protein açısından zengin mi?
Büyük hurma 100 gramda 1,8 gram protein içerir. Protein miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Büyük hurmada ne kadar lif bulunur?
100 gram büyük hurmada 7,1 gram lif vardır.
Büyük hurmanın yağ oranı nedir?
Büyük hurma 100 gramda yalnızca 0,2 gram yağ içerir.
Büyük hurmanın glisemik indeksi kaçtır?
Büyük hurmanın glisemik indeksi 42'dir.
Büyük hurma vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, büyük hurma vegan beslenmeye uygundur.
Büyük hurma glutensiz mi?
Evet, büyük hurma glutensiz beslenmeye uygundur.
Büyük hurma paleo diyetinde yenir mi?
Evet, büyük hurma paleo beslenmeye uygundur.
Büyük hurma işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, büyük hurma işlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Hurma (Büyük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.