🫒
Hünnap iğdesi Kaç Kalori?
Lifli, C vitamini içeren geleneksel meyveler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hünnap iğdesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 90%
Protein
1.2g
· 6%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
3.6g
Hünnap iğdesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Hünnap iğdesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hünnap iğdesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hünnap iğdesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hünnap iğdesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hünnap iğdesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Hünnap iğdesi Gibi Besinler
Hünnap iğdesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hünnap iğdesi kaç kalori içerir?
Hünnap iğdesi 100 gramda 74 kalori içerir. Aynı miktarda 18,4 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Hünnap iğdesinin glisemik indeksi düşük mü?
Hünnap iğdesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,6 g lif bulunur.
Hünnap iğdesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.