🫐
Hoşneş Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hoşneş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 91%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
2.4g
Hoşneş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
19.3µg · 16% GDV
C Vitamini
9.7mg · 11% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
12mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Hoşneş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hoşneş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hoşneş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hoşneş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hoşneş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hoşneş Gibi Besinler
Hoşneş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hoşneş kaç kalori içerir?
Hoşneşin 100 gramı 57 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Hoşneşin glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Hoşneşin glisemik indeksi 53'tür. İşlenmemiş bir meyve olan hoşneş; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Hoşneş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.