🫐
Hjortron Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan bakımından çok zengin kuzey meyvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hjortron Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
51
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 77%
Protein
0.8g
· 7%
Yağ
0.8g
· 16%
Lif
3g
Hjortron Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
158mg · 176% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
7.8µg · 7% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Hjortron Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hjortron İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hjortron Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hjortron Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hjortron Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hjortron Gibi Besinler
Hjortron Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hjortron kaç kalori içerir?
Hjortron, 100 gramda 51 kalori içerir. Düşük kalorili meyve seçeneklerinden biridir.
Hjortronun karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram hjortronda 8,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar meyvenin toplam besin değerinin bir parçasıdır.
Hjortron protein içerir mi?
Evet, hjortron 100 gramda 0,8 gram protein içerir. Protein miktarı düşüktür.
Hjortronun yağ oranı yüksek mi?
Hayır, hjortronun yağ oranı düşüktür. 100 gramında 0,8 gram yağ vardır.
Hjortron lif bakımından zengin mi?
Hjortron 100 gramda 3 gram lif sağlar. Lif alımını desteklemek için meyve tercihi olarak değerlendirilebilir.
Hjortronun glisemik indeksi kaçtır?
Hjortronun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Hjortron diyette yenir mi?
100 gramında 51 kalori bulunan hjortron, porsiyon miktarı dikkate alınarak beslenme planına dahil edilebilir. Düşük glisemik indeksli bir meyvedir.
Hjortron veganlar için uygun mu?
Evet, hjortron vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, paleo, glutensiz, sattvik ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Hjortron gluten içerir mi?
Hjortron glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Hjortron işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, hjortron işlenmemiş bir gıdadır. Meyve kategorisinde yer alır.
Hjortron hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.