Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Havuçlu Mor Lahana Salata Kaç Kalori?

Renkli, lifli ve vitamin açısından zengin salata

KALORİ

45kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

3.1g

Havuçlu Mor Lahana Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 83%

Protein

1.2g

· 11%

Yağ

0.3g

· 6%

Lif

3.1g

Havuçlu Mor Lahana Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

650µg · 72% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

48mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Havuçlu Mor Lahana Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Mor Lahana Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Mor Lahana Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Mor Lahana Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Mor Lahana Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu Mor Lahana Salata Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Havuçlu Mor Lahana Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu mor lahana salata kaç kalori içerir?

Havuçlu mor lahana salata 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 9,2 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.

Havuçlu mor lahana salata diyete ve glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI tercih edenler için de uygun bir seçenek olabilir.

Havuçlu Mor Lahana Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.