Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Kaç Kalori?

Taze yeşillikler ve havuç ile düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin salata.

KALORİ

28kcal

20düşük

POTASYUM

330mg

LİF

2.2g

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 72%

Protein

1.3g

· 18%

Yağ

0.3g

· 10%

Lif

2.2g

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

420µg · 47% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu Karışık Yeşil Salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Havuçlu Karışık Yeşil Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu karışık yeşil salata kaç kalori?

100 gramında 28 kalori vardır. Yağ oranı da düşüktür; 100 gramda 0,3 gram yağ içerir.

Havuçlu karışık yeşil salata diyete uygun mu?

100 gramında 5,2 gram karbonhidrat, 2,2 gram lif ve 1,3 gram protein bulunur. Glisemik indeksi 20 olduğu için vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Havuçlu Karışık Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.