🥔
Haşlanmış fırın patates Kaç Kalori?
Potasyum ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 73%
Protein
2.1g
· 8%
Yağ
2.4g
· 19%
Lif
2.1g
Haşlanmış fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Haşlanmış fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Haşlanmış fırın patates Gibi Besinler
Haşlanmış fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış fırın patates kaç kalori?
100 gram haşlanmış fırın patates 110 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Haşlanmış fırın patatesin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 20,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeren bir sebze seçeneğidir.
Haşlanmış fırın patateste protein var mı?
Evet, 100 gramında 2,1 gram protein vardır. Protein içerir ancak yüksek proteinli bir besin değildir.
Haşlanmış fırın patates yağlı mı?
100 gramında 2,4 gram yağ bulunur. Yağ miktarı düşük-orta düzeydedir.
Haşlanmış fırın patates lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif içeriği, öğünde tokluk açısından katkı sağlayabilir.
Haşlanmış fırın patatesin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir.
Haşlanmış fırın patates diyete uygun mu?
Kalori ve makro değerleri porsiyona göre değerlendirilmelidir. 100 gramında 110 kalori bulunduğu için diyet planına uygunluğu tüketilen miktara bağlıdır.
Haşlanmış fırın patates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, bu besin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Haşlanmış fırın patates glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen uyumluluk bilgisine göre gluten-free kategorisinde yer alır.
Haşlanmış fırın patates işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da temel yapısının büyük ölçüde korunduğunu gösterir.
Haşlanmış fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.