Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haşlanmış fırın patates Kaç Kalori?
Potasyum ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 73%
Protein
2.1g
· 8%
Yağ
2.4g
· 19%
Lif
2.1g
Haşlanmış fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.25mg · 15% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B3
1.35mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Haşlanmış fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Haşlanmış fırın patates Gibi Besinler
Haşlanmış fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış fırın patates neden bazen sulu veya dağınık olur?
Patates fazla haşlandığında hücre yapısı gevşer ve su çeker. Eşit büyüklükte parçalara ayırmak, kaynar suda gereğinden uzun tutmamak ve süzdükten sonra buharının çıkmasına izin vermek dokusunu korur.
Haşlanmış fırın patatesin kabuğu yenir mi?
İyice yıkanmış, yeşermemiş patateslerin kabuğu yenebilir ve yemeğe doku ile lif katkısı sağlar. Kabuğu buruşmuş, yeşil alanları olan veya filizlenmiş patatesleri tüketmemek daha güvenlidir.
Patatesi haşladıktan sonra fırınlamak ne sağlar?
Kısa süre fırınlamak dış yüzeyi kurutup daha aromalı ve hafif çıtır bir doku oluşturur. Fazla yağ eklemek yerine baharat, sarımsak, biberiye veya limonla lezzet artırılabilir.
Haşlanmış fırın patates önceden hazırlanabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Servisten önce fırında veya tavada ısıtmak, mikrodalgaya göre daha iyi bir yüzey dokusu verir.
Haşlanmış fırın patates dondurulabilir mi?
Dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak veya taneli olabilir. Patatesleri tek kat halinde önce dondurup ardından kapalı poşete almak birbirine yapışmalarını azaltır.
Soğutulmuş patates neden sıcak patatese göre farklı hissedilir?
Pişmiş patates soğurken nişastasının bir kısmı dirençli nişastaya dönüşebilir. Bu değişim sindirim hızını ve bağırsak bakterileriyle etkileşimini etkileyebilir; ancak yeniden ısıtma ve porsiyon da sonucu değiştirir.
Haşlanmış fırın patatesle hangi besinler iyi gider?
Yoğurt, baklagiller, yumurta veya balık gibi protein kaynaklarıyla; bol salata ve zeytinyağlı sebzelerle dengeli bir öğün oluşturur. Limon, sirke, dereotu ve taze otlar ağır soslara gerek kalmadan lezzet verir.
Haşlanmış fırın patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde sindirimi kolay bir karbonhidrat seçeneği olabilir; çok yağlı soslar mideyi rahatsız edebilir. Sonrasında protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Patatesin protein içeriği pişirme sırasında tamamen kaybolur mu?
Hayır, pişirme patatesteki proteini tamamen yok etmez. Ancak haşlama suyuna az miktarda besin öğesi geçebileceği için patatesi gereğinden uzun haşlamamak faydalıdır.
Kimler haşlanmış fırın patates tüketirken dikkatli olmalı?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler porsiyonu, eşlik eden besinleri ve hazırlama biçimini kişisel planlarına göre düzenlemelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanlar da sağlık profesyoneline danışmalıdır.
Haşlanmış fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.