🫐
Haşlanmış çitlenbik Kaç Kalori?
Lif içeren, düşük kalorili, haşlanmış yabani meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış çitlenbik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 91%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
2.4g
Haşlanmış çitlenbik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.2mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
Haşlanmış çitlenbik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış çitlenbik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış çitlenbik Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış çitlenbik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış çitlenbik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haşlanmış çitlenbik Gibi Besinler
Haşlanmış çitlenbik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış çitlenbik kaç kalori?
Haşlanmış çitlenbik 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,1 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Haşlanmış çitlenbiğin glisemik indeksi düşük mü?
Haşlanmış çitlenbiğin glisemik indeksi 38'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,4 g lif bulunur.
Haşlanmış çitlenbik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.