🍏
Ham muşmula Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, ekşi ve buruk tat, düşük şeker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ham muşmula Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 88%
Protein
0.6g
· 7%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.8g
Ham muşmula Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
A Vitamini
18µg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Ham muşmula Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ham muşmula İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ham muşmula Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ham muşmula Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ham muşmula Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ham muşmula Gibi Besinler
Ham muşmula Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ham muşmula kaç kalori içerir?
Ham muşmula 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g karbonhidrat, 0,6 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Ham muşmulanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, ham muşmulanın glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli bir meyvedir. 100 gramında ayrıca 2,8 g lif bulunur.
Ham muşmula hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.