Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Haşlanmış/rosto patates Kaç Kalori?

Dışarıda çıtır, içeride yumuşak; iyi lif ve potasyum kaynağı

KALORİ

110kcal

75yüksek

POTASYUM

510mg

LİF

2.2g

Haşlanmış/rosto patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 80%

Protein

2.5g

· 9%

Yağ

1.5g

· 11%

Lif

2.2g

Haşlanmış/rosto patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.25mg · 15% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.3mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

510mg · 15% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Haşlanmış/rosto patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış/rosto patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış/rosto patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış/rosto patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış/rosto patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Haşlanmış/rosto patates Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Haşlanmış/rosto patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış/rosto patates kaç kalori ve makroları nedir?

100 gram haşlanmış/rosto patates 110 kcal içerir. Aynı porsiyonda 2.5 g protein, 23.5 g karbonhidrat, 1.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur.

Haşlanmış/rosto patates diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Haşlanmış/rosto patates vegan, vejetaryen, pesketaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 75 olduğu için glisemik etkisi yüksektir.

Haşlanmış/rosto patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.