🫐
Güren Kaç Kalori?
Meyvemsi, düşük kalorili bir yemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güren Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 88%
Protein
0.8g
· 6%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
4.2g
Güren Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
22mg · 24% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Güren Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güren İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güren Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güren Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Güren Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Güren Gibi Besinler
Güren Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güren kaç kaloridir?
Güren, 100 gramında 52 kalori içerir. Düşük-orta kalorili meyve seçeneklerinden biri olarak değerlendirilebilir.
Gürenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram Güren'de 12,1 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar meyvenin toplam enerji içeriğinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Güren lif açısından zengin mi?
Gürenin 100 gramında 4,2 gram lif vardır. Lif içeriği, günlük beslenmede lif alımını desteklemeye yardımcı olabilir.
Gürenin glisemik indeksi kaçtır?
Gürenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Güren kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi nedeniyle Güren düşük glisemik indeksli bir meyvedir. Ancak karbonhidrat miktarı ve tüketilen porsiyon da toplam glisemik etkide rol oynar.
Gürenin proteini ne kadar?
Güren, 100 gramda 0,8 gram protein içerir. Protein gereksinimini karşılamak için tek başına yüksek proteinli bir besin değildir.
Güren yağlı bir meyve mi?
Hayır, Gürenin 100 gramında yalnızca 0,4 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ oranı düşük bir meyvedir.
Güren diyete uygun mu?
Güren 100 gramda 52 kalori, 4,2 gram lif ve 35 glisemik indeks sağlar. Porsiyon miktarı kişisel enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre planlanabilir.
Güren vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, Güren vegan, vejetaryen, pescataryen, glutensiz, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmemiş bir meyvedir.
Güren işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, Güren işlenmemiş kategorisindedir. Beslenme bilgileri 100 gramlık işlenmemiş Güren için verilmiştir.
Güren hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.