🍋
Goruk Ekşisi Kaç Kalori?
Doğal fermente ekşi goruk, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Goruk Ekşisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 90%
Protein
0.7g
· 7%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
2.1g
Goruk Ekşisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Goruk Ekşisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Goruk Ekşisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Goruk Ekşisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Goruk Ekşisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Goruk Ekşisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Goruk Ekşisi Gibi Besinler
Goruk Ekşisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Goruk ekşisi kaç kalori, diyette tüketilir mi?
Goruk ekşisi 100 gramda 38 kalori içerir. Yağ oranı 0.1 g olduğu ve minimum düzeyde işlendiği için kalori kontrolü yapan beslenme düzenlerinde tercih edilebilir.
Goruk ekşisinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, goruk ekşisinin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramda 8.5 g karbonhidrat ve 2.1 g lif içerir.
Goruk Ekşisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.