🍩
Sade donut Kaç Kalori?
Glazursuz, sade kızarmış maya donut
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sade donut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
403
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.1g
· 47%
Protein
4.9g
· 5%
Yağ
21.8g
· 48%
Lif
1.9g
Sade donut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.27mg · 23% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
11.2µg · 20% GDV
Sodyum
327mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sade donut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade donut İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade donut Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sade donut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade donut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 160:1
İdeal 4:1 üzerinde (160:1).
Sade donut Gibi Besinler
Sade donut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade donut kaç kalori?
Sade donut 100 gramda 403 kalori içerir. Aynı miktarda 47,1 g karbonhidrat, 21,8 g yağ ve 4,9 g protein bulunur.
Sade donut kan şekerini yükseltir mi?
Sade donutun glisemik indeksi 76'dır; bu değer yüksek kabul edilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 47,1 g'dır.
Sade donut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.