Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫛

●Düşük GI

Girit usulü portakallı bezelye Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, narenciye aromalı sebze yemeği

KALORİ

96kcal

42düşük

POTASYUM

235mg

LİF

4.1g

Girit usulü portakallı bezelye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 45%

Protein

3.1g

· 13%

Yağ

4.6g

· 42%

Lif

4.1g

Girit usulü portakallı bezelye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

19µg · 16% GDV

C Vitamini

13.8mg · 15% GDV

0.12mg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Girit usulü portakallı bezelye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Girit usulü portakallı bezelye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Girit usulü portakallı bezelye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Girit usulü portakallı bezelye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Girit usulü portakallı bezelye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Girit usulü portakallı bezelye Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Girit usulü portakallı bezelye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Girit usulü portakallı bezelye kaç kalori?

Girit usulü portakallı bezelye 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 11,2 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Girit usulü portakallı bezelye diyete uygun mu?

100 gramında 4,1 g lif içeren bu yemek, düşük glisemik indekslidir (GI 42). Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Girit usulü portakallı bezelye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.