🥗
Fırında zeytinyağlı sebze Kaç Kalori?
Fırında zeytinyağlı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında zeytinyağlı sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 44%
Protein
1.6g
· 7%
Yağ
5.2g
· 49%
Lif
2.6g
Fırında zeytinyağlı sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
34µg · 28% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Fırında zeytinyağlı sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında zeytinyağlı sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında zeytinyağlı sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında zeytinyağlı sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında zeytinyağlı sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Fırında zeytinyağlı sebze Gibi Besinler
Fırında zeytinyağlı sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.