Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Fırında semizotu mantar karışımı Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli ve mikro besin açısından zengin sebze karışımı

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

Fırında semizotu mantar karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 58%

Protein

2.1g

· 25%

Yağ

0.6g

· 17%

Lif

Fırında semizotu mantar karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Fırında semizotu mantar karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında semizotu mantar karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında semizotu mantar karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında semizotu mantar karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında semizotu mantar karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında semizotu mantar karışımı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Fırında semizotu mantar karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında semizotu mantar karışımı kaç kalori?

Fırında semizotu mantar karışımı 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat, 0,6 g yağ ve 2 g lif bulunur.

Fırında semizotu mantar karışımı diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori ve 15 glisemik indeks ile düşük kalorili bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, paleo ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur.

Fırında semizotu mantar karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.