🥔
Fırında pişmiş patates (yağsız) Kaç Kalori?
Düşük yağ, lif ve potasyum kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında pişmiş patates (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.3g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Fırında pişmiş patates (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
535mg · 16% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fırında pişmiş patates (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında pişmiş patates (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında pişmiş patates (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında pişmiş patates (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında pişmiş patates (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında pişmiş patates (yağsız) Gibi Besinler
Fırında pişmiş patates (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız fırın patates kaç kalori?
Yağsız fırında pişmiş patatesin 100 gramı 93 kaloridir. Aynı miktarda 21,2 g karbonhidrat, 2,3 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Fırında yağsız patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, glisemik indeksi 85'tir ve yüksek kabul edilir. 100 gramında 21,2 g karbonhidrat ve 2,2 g lif içerir.
Fırında pişmiş patates (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.