Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Fırında kabak ve patlıcan Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, fırında sebze yemeği

KALORİ

35kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.6g

Fırında kabak ve patlıcan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 76%

Protein

1.2g

· 13%

Yağ

0.4g

· 11%

Lif

2.6g

Fırında kabak ve patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9mg · 10% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.09mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Kalsiyum

16mg · 2% GDV

Fırında kabak ve patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında kabak ve patlıcan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında kabak ve patlıcan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında kabak ve patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında kabak ve patlıcan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında kabak ve patlıcan Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Fırında kabak ve patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kabak ve patlıcan kaç kalori?

Fırında kabak ve patlıcanın 100 gramı 35 kaloridir. Aynı miktarda 6,8 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.

Fırında kabak ve patlıcan düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.

Fırında kabak ve patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.