Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Fırında kabak mücveri Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, hafif ve sebzeli Türk mücveri

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Fırında kabak mücveri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 50%

Protein

4.2g

· 15%

Yağ

4.2g

· 35%

Lif

2.1g

Fırında kabak mücveri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

30µg · 25% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

270mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fırında kabak mücveri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında kabak mücveri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında kabak mücveri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında kabak mücveri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında kabak mücveri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Fırında kabak mücveri Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Fırında kabak mücveri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında kabak mücveri kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram fırında kabak mücveri 110 kalori içerir. Yağ 4.2 g, karbonhidrat 13.5 g ve protein 4.2 g olduğu için porsiyon kontrolüyle Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uyabilir.

Fırında kabak mücverinin glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?

Fırında kabak mücverinin glisemik indeksi 45'tir. Yumurta, gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir; bu nedenle hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.

Fırında kabak mücveri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.