🍛
Fasulye Pilav Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı, vegan dostu, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.8g
· 79%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
0.8g
· 6%
Lif
4.3g
Fasulye Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fasulye Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Fasulye Pilav Gibi Besinler
Fasulye Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.