🍈
Ezgil Kaç Kalori?
Lifli, C vitamini içeren sonbahar meyvesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezgil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
47
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.1g
· 93%
Protein
0.4g
· 3%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.3g
Ezgil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.18mg · 4% GDV
K Vitamini
3.6µg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
266mg · 8% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Ezgil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezgil İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezgil Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezgil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezgil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ezgil Gibi Besinler
Ezgil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezgil kaç kalori içerir?
Ezgil, 100 gramında 47 kalori içerir. Aynı miktarda 12,1 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Ezgilin glisemik indeksi düşük mü?
Ezgilin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Ezgil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.