🍆
Et Suyulu Patlıcan Salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Suyulu Patlıcan Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.3g
· 52%
Protein
2.1g
· 21%
Yağ
1.2g
· 27%
Lif
2.8g
Et Suyulu Patlıcan Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.1mg · 6% GDV
B3
0.75mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
175mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Et Suyulu Patlıcan Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Suyulu Patlıcan Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Suyulu Patlıcan Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Suyulu Patlıcan Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Suyulu Patlıcan Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Et Suyulu Patlıcan Salatası Gibi Besinler
Et Suyulu Patlıcan Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et suyulu patlıcan salatası kaç kalori?
Et suyulu patlıcan salatası 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği seçeneğidir.
Et suyulu patlıcan salatasında ne kadar protein var?
100 gram et suyulu patlıcan salatasında 2,1 gram protein bulunur. Protein miktarı karbonhidrattan daha düşüktür.
Et suyulu patlıcan salatası düşük karbonhidratlı mı?
100 gramında 5,3 gram karbonhidrat bulunduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenektir. Keto beslenme ile de uyumludur.
Et suyulu patlıcan salatası keto diyetinde yenir mi?
Evet, bu salata keto diyetiyle uyumludur. 100 gramlık porsiyonda 5,3 gram karbonhidrat içerir.
Et suyulu patlıcan salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Et suyulu patlıcan salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Et suyulu patlıcan salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, karbonhidratlarının glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 2,8 gram lif bulunur.
Et suyulu patlıcan salatası lif bakımından zengin mi?
100 gramında 2,8 gram lif vardır. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Et suyulu patlıcan salatası gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgisine göre et suyulu patlıcan salatası glutensiz beslenme ile uyumludur. Gluten-free diyet listesinde yer alır.
Et suyulu patlıcan salatası Paleo diyetine uygun mu?
Evet, et suyulu patlıcan salatası Paleo beslenme ile uyumludur. Aynı zamanda omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Et suyulu patlıcan salatası işlenmiş bir gıda mı?
Et suyulu patlıcan salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığı anlamına gelir.
Et Suyulu Patlıcan Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.