🍃
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Kaç Kalori?
Lorlu, bulgurlu ve tereyağsız geleneksel yaprak dolması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.8g
· 55%
Protein
6.1g
· 20%
Yağ
3.5g
· 25%
Lif
3.1g
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
39µg · 33% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Folat
46µg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Gibi Besinler
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması kaç kalori?
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması 100 gramda 121 kalori içerir.
Erzurum usulü tereyağsız lor dolmasında ne kadar protein var?
100 gramında 6,1 gram protein bulunur. Lor içeriği sayesinde sebze yemekleri arasında protein katkısı sunan bir seçenektir.
Tereyağsız lor dolması diyet için uygun mu?
100 gramı 121 kalori olan bu yemek; vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Porsiyon miktarı günlük enerji ihtiyacına göre belirlenmelidir.
Erzurum lor dolması karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram Erzurum usulü tereyağsız lor dolmasında 16,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını takip edenler bunu öğünün toplamına dahil etmelidir.
Erzurum usulü tereyağsız lor dolmasının glisemik indeksi nedir?
Bu dolmanın glisemik indeksi 47'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta değerlendirilir.
Tereyağsız lor dolması tok tutar mı?
100 gramında 6,1 gram protein ve 3,1 gram lif bulunur. Protein ve lif, öğünün tokluk potansiyeline katkı sağlayan besin ögeleridir.
Erzurum lor dolmasında yağ var mı?
Evet, tereyağsız hazırlanmasına rağmen 100 gramında 3,5 gram yağ vardır. Tereyağsız ifadesi, yemeğin tamamen yağsız olduğu anlamına gelmez.
Erzurum usulü lor dolması vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Tereyağsız lor dolmasında gluten veya süt alerjeni var mı?
Evet, ürün gluten ve süt içerir. Çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti veya süt alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması işlenmiş bir yemek mi?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun biçimde işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Erzurum usulü tereyağsız lor dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.