🍲
Erişteli yeşil mercimek yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif açısından zengin, erişteli doyurucu mercimek yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erişteli yeşil mercimek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 66%
Protein
4.6g
· 20%
Yağ
1.4g
· 14%
Lif
3.8g
Erişteli yeşil mercimek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
32µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Erişteli yeşil mercimek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erişteli yeşil mercimek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erişteli yeşil mercimek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Erişteli yeşil mercimek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erişteli yeşil mercimek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Erişteli yeşil mercimek yemeği Gibi Besinler
Erişteli yeşil mercimek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.