🟣
Erik kavurması Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini içeren, soteleme ile hafif yoğunlaşmış ekşi-tatlı erik yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erik kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
64
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.6g
· 90%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.4g
· 5%
Lif
2.1g
Erik kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
K Vitamini
6.2µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Erik kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik kavurması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Erik kavurması Gibi Besinler
Erik kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik kavurması kaç kalori içerir?
Erik kavurması 100 gramında 64 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,6 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Erik kavurması düşük glisemik indeksli mi?
Evet, erik kavurmasının glisemik indeksi 39'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Erik kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.