🟣
Erik kavurma Kaç Kalori?
Lif ve polifenol içeren, soteleme ile hafif yumuşamış erik.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Erik kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 89%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
1.8g
Erik kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
K Vitamini
5.8µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Erik kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Erik kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Erik kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Erik kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Erik kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Erik kavurma Gibi Besinler
Erik kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Erik kavurma kaç kalori?
Erik kavurma 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Erik kavurma kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Erik kavurmanın glisemik indeksi 39'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,8 g lif bulunur.
Erik kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.