Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Enginarlı pirinçli harç Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı sebze-yemek tarzı pirinçli harç

KALORİ

128kcal

52düşük

POTASYUM

220mg

LİF

3.1g

Enginarlı pirinçli harç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.4g

· 53%

Protein

2.6g

· 8%

Yağ

5.7g

· 39%

Lif

3.1g

Enginarlı pirinçli harç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Enginarlı pirinçli harç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Enginarlı pirinçli harç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Enginarlı pirinçli harç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Enginarlı pirinçli harç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Enginarlı pirinçli harç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Enginarlı pirinçli harç Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Enginarlı pirinçli harç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Enginarlı pirinçli harç kaç kalori?

Enginarlı pirinçli harç 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,4 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 5,7 g yağ bulunur.

Enginarlı pirinçli harç vegan ve glutensiz mi?

Evet, enginarlı pirinçli harç vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Enginarlı pirinçli harç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.