🥗
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, garnitürlü, lifli, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 42%
Protein
2g
· 8%
Yağ
5.5g
· 50%
Lif
5.2g
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar Gibi Besinler
Zeytinyağlı ve garnitürlü enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.