🍎
Elma turşusu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, sodyumu yüksek, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Elma turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.8g
· 95%
Protein
0.3g
· 2%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
2.1g
Elma turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Elma turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Elma turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Elma turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Elma turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Elma turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Elma turşusu Gibi Besinler
Elma turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Elma turşusu kaç kalori içerir?
Elma turşusu 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13.8 g karbonhidrat, 0.3 g protein ve 0.2 g yağ bulunur.
Elma turşusunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, elma turşusunun glisemik indeksi 38’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Elma turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.