Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ekici Üçgen Peynir Kaç Kalori?
Kremamsı, sürülebilir, pratik üçgen peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ekici Üçgen Peynir (18 g) 47 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 68.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ekici Üçgen Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
47
KCAL / 18G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 13% · Yağ 76%
Ekici Üçgen Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 171 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ekici Üçgen Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 39 kcal |
| 1 dilim (orta) | 18 g | 47 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 36 g | 94 kcal |
| 3 adet (orta) | 54 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 108 g | 281 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ekici Üçgen Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekici üçgen peyniri nedir?
Ekici üçgen peyniri, tek porsiyonluk ambalajlarda sunulan, yumuşak ve sürülebilir bir işlenmiş peynirdir. Üçgen dilimi sayesinde kahvaltıda, sandviçte veya pratik bir ara öğünde kolayca kullanılabilir.
Ekici üçgen peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Ekici üçgen peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da ekmek ve domates gibi kahvaltılıklarla birlikte yiyebilirsiniz. Tek tek paketlenmiş olması, sofrada porsiyonlamayı ve beslenme çantasına koymayı kolaylaştırır.
Ekici üçgen peyniri labneyle aynı mı?
Hayır, Ekici üçgen peyniri labneyle aynı ürün değildir. Üçgen peynir porsiyonluk, yumuşak bir işlenmiş peynirken labne genellikle kapta satılan, daha yoğun ve sürülebilir bir taze peynirdir; tariflerde birbirlerinin yerini her zaman aynı şekilde tutmazlar.
Ekici üçgen peyniri tostta erir mi?
Evet, Ekici üçgen peyniri ısıyla yumuşayıp erir; ancak tostta kaşar gibi uzayan, belirgin bir peynir tabakası oluşturmasını beklemeyin. Daha kolay yayılması için tostun içine küçük parçalar halinde koyabilirsiniz.
Ekici üçgen peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ekici üçgen peynirini ambalajı açıldıktan sonra buzdolabında saklayın ve tekli ambalajı açılmış parçayı bekletmeden tüketin. Açılmamış ürünlerde de pakette belirtilen saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun.
Ekici üçgen peyniri dondurulur mu?
Ekici üçgen peynirini dondurmak önerilmez. Çözüldüğünde yumuşak ve sürülebilir dokusu bozulabilir, su salabilir ya da pütürlü hale gelebilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp tazeyken tüketmek daha uygundur.
Ekici üçgen peyniri börek veya makarna sosunda kullanılır mı?
Evet, Ekici üçgen peynirini börek iç harcına veya makarna sosuna ekleyebilirsiniz. Isıyla yumuşadığı için karışıma kolayca dağılır; tuz ve kıvamı etkileyebileceğinden tarife eklerken diğer peynirleri ve tuzu buna göre ayarlayın.
Ekici üçgen peyniri beslenme çantasına konur mu?
Evet, Ekici üçgen peynirinin tek porsiyonluk ambalajı beslenme çantasına koymayı kolaylaştırır. Süt ürünü olduğu için çantada uzun süre sıcak ortamda bırakmayın; soğuk tutucu kullanın ve açılmış parçayı yeniden saklamayın.
Ekici üçgen peyniri krem peynir yerine kullanılır mı?
Bazı tariflerde Ekici üçgen peynirini krem peynir yerine kullanabilirsiniz; özellikle sandviç dolgusu ve tuzlu karışımlarda işe yarar. Daha yoğun veya pürüzsüz doku isteyen tariflerde sonuç değişebilir, bu yüzden önce az miktarla deneyin.
Ekici üçgen peyniri sağlıklı bir seçenek midir?
Ekici üçgen peyniri pratik bir süt ürünü seçeneğidir; ancak işlenmiş bir peynir olduğu için tek besin kaynağı olarak düşünülmemelidir. Kahvaltıda sebze, tam tahıllı ekmek ve başka besleyici seçeneklerle birlikte tüketmek öğünü çeşitlendirir.
Ekici Üçgen Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
32.4µg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Sodyum
171mg · 7% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Ekici Üçgen Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekici Üçgen Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ekici Üçgen Peynir Nedir?
Ekici Üçgen Peynir, ayrı küçük üçgen porsiyonlar hâlinde sunulan, yumuşak ve kolay sürülen bir peynirdir. Açıp kullanması pratik olduğu için Türkiye’de özellikle hızlı kahvaltılarda ve ara öğünlerde tercih edilir.
Tadı hafif ve kremamsıdır; ekmeğe sürerek, tostun içinde ya da kraker ve taze sebzelerle yiyebilirsiniz. Çayın yanında sade bir kahvaltı tabağına da yakışır. Protein ve yağ içerir; 100 gramında 22 gram yağ bulunur. Daha hafif bir öğün için tek porsiyonu tam tahıllı ekmek ve domates, salatalık gibi sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Ekici Üçgen Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ekici Üçgen Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekici Üçgen Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ekici Üçgen Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekici Üçgen Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ekici Üçgen Peynir ile Karşılaştır
Ekici Üçgen Peynir Gibi Besinler
Ekici Üçgen Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.