Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lor Peyniri (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor Peyniri (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 18%
Protein
11g
· 57%
Yağ
2.2g
· 25%
Lif
0g
Lor Peyniri (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Lor Peyniri (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Peyniri (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Peyniri (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Peyniri (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Peyniri (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lor Peyniri (Az Yağlı) Gibi Besinler
Lor Peyniri (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı lor peyniri nasıl daha lezzetli tüketilebilir?
Tuzlu bir seçenek için taze otlar, karabiber, domates ve salatalıkla; tatlı bir seçenek için tarçın, meyve veya yulafla karıştırılabilir. Nötr tadı hem kahvaltılık hem de ana öğün tariflerine kolayca uyum sağlar.
Az yağlı lor peyniri pişirilince proteini azalır mı?
Normal fırınlama veya tavada ısıtma proteini ortadan kaldırmaz. Ancak yüksek ısı lorun suyunu kaybetmesine ve dokusunun daha kuru, lastiksi olmasına yol açabilir.
Az yağlı lor peyniri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra temiz bir kapta, buzdolabında ve kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Etiketteki saklama talimatını izleyin; ekşi koku, küf veya belirgin sulanma varsa tüketmeyin.
Az yağlı lor peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde daha sulu ve taneli bir doku kazanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş lor, salatadan çok omlet, börek, pankek veya pişen soslarda daha iyi sonuç verir.
Az yağlı lor peyniri ile normal beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Lor genellikle daha yumuşak, daha nemli ve daha hafif aromalıdır; beyaz peynir ise salamurada olgunlaştığı için daha tuzlu ve keskin olabilir. Tarif seçerken lorun kolay dağılmasını, beyaz peynirin ise daha belirgin tuzlu lezzetini dikkate alın.
Az yağlı lor peyniri spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrasında, özellikle bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketildiğinde pratik bir öğün veya ara öğün olabilir. Antrenman öncesinde ise hassas mideye sahip kişiler için porsiyonu küçük tutmak daha rahat olabilir.
Az yağlı lor peyniri gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; tek başına veya meyve, tam tahıllı kraker gibi eşlikçilerle hafif bir ara öğün oluşturabilir. Reflüsü olan kişiler yatmaya çok yakın saatlerde büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Az yağlı lor peyniri laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Lor peynirinde laktoz tamamen yok değildir ve tolerans kişiden kişiye değişir. Laktoz intoleransı olan kişiler küçük miktarla deneyebilir veya laktozsuz süt ürünlerini tercih edebilir; süt proteini alerjisi olanlar ise tüketmemelidir.
Az yağlı lor peyniri börek ve omlette neden su bırakır?
Lorun nemi ısıtıldığında açığa çıkabilir, özellikle dondurulup çözdürülmüş ürünlerde bu daha belirgindir. Harca eklemeden önce kısa süre süzdürmek ve fazla sulu sebzeleri ayrı hazırlamak bunu azaltır.
Az yağlı lor peyniri sadece kahvaltıda mı yenmelidir?
Hayır, yalnızca kahvaltılık bir peynir değildir. Çorbaya, makarnaya, salataya, fırın yemeklerine veya meyveli ara öğünlere eklenebilir.
Lor Peyniri (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.