🍨
Dondurma Kaç Kalori?
Kremalı dondurulmuş tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.3g
· 46%
Protein
3.5g
· 7%
Yağ
11g
· 47%
Lif
0.7g
Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
104µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
3.4µg · 6% GDV
Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Dondurma Gibi Besinler
Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurma kaç kalori?
Dondurma 100 gramda 207 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça alınan enerji de artar.
Dondurmada ne kadar protein var?
Dondurmanın 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Protein içeriği, karbonhidrat ve yağ miktarına kıyasla daha düşüktür.
Dondurma karbonhidrat açısından yüksek mi?
Dondurma 100 gramda 24,3 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarını buna göre değerlendirebilir.
Dondurmanın yağ oranı nedir?
Dondurmanın 100 gramında 11 gram yağ vardır. Bu değer toplam kalori içeriğine önemli ölçüde katkı sağlar.
Dondurma lif içerir mi?
Evet, dondurma 100 gramda 0,7 gram lif içerir. Lif miktarı düşüktür.
Dondurmanın glisemik indeksi kaçtır?
Dondurmanın glisemik indeksi 61'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendiren kişiler için dikkate alınabilecek bir bilgidir.
Dondurma diyette yenir mi?
Dondurma 100 gramda 207 kalori, 24,3 gram karbonhidrat ve 11 gram yağ içerir. Diyette yer verilip verilmeyeceği, hedeflenen toplam enerji ve makro besin alımına göre değerlendirilmelidir.
Dondurma vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre dondurma vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak süt ve yumurta alerjenleri içerir.
Dondurma alerjen içerir mi?
Evet, dondurma süt ürünleri ve yumurta içerir. Süt veya yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Dondurma işlenmiş bir gıda mı?
Evet, dondurma işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Besin değerlerini değerlendirirken 100 gramdaki 207 kalori, 24,3 gram karbonhidrat ve 11 gram yağ miktarı dikkate alınabilir.
Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.