Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lifli, C ve K vitamini içeren hafif salata

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.4g

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 28%

Protein

· 7%

Yağ

· 65%

Lif

1.4g

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

115µg · 13% GDV

C Vitamini

10.5mg · 12% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.58g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli yeşillik salatası kaç kalori?

Domatesli yeşillik salatası 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 4 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1 g protein bulunur.

Zeytinyağlı sirkeli yeşil salata kan şekerini yükseltir mi?

Bu salatanın glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat ve 1,4 g lif içerir.

Domatesli yeşillik salatası (zeytinyağlı, sirkeli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.