Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Kaç Kalori?

Omega-3 içeren, düşük kalorili, yağsız salata

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.5g

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 63%

Protein

1.4g

· 25%

Yağ

0.3g

· 12%

Lif

1.5g

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

55µg · 46% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

170µg · 19% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Magnezyum

31mg · 7% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli semizotu salatası (yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Domatesli semizotu salatası (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız domatesli semizotu salatası kaç kalori?

Yağsız domatesli semizotu salatası 100 gramda 22 kaloridir. Aynı miktar 1,4 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

Domatesli semizotu salatası keto diyete uygun mu?

Evet, yağsız domatesli semizotu salatası keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Domatesli semizotu salatası (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.